jakie sa wymiary

[...] nie robię większym ciężarem) -przysiad: 140 kg (8 powtórzeń) Witam Jestem w setnym dniu poniższego cyklu (wczoraj zaczął się 15 tydzień i wbiłem resztkę boldenonu, jakieś 50 mg). 1-14 boldenon 225 mg eod (787 mg/tydz.) 2-15 enan 250 mg e6d (291 mg/tydz.) 2-7 prop 100 mg eod (350 mg/tydz.) 8-14 prop 130 mg eod (455 mg/tydz.) 15-18 prop [...]

[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]

[...] do sportu, ale co mi to dało... NIC. Niby przytyłem te 12kg, ale co z tego skoro jest to w większości woda i tłuszcz a nie mięśnie, po prostu nie zauważyłem u siebie jakiegoś wzrostu tkanki mięśniowej, może minimalnie, ale jest to prawie niewidoczne. Ogólnie moja dieta opiera się na wołowinie i kurczakach, płatkach owsianych i ryżu [...]

[...] długość cyklu? -Po cyklu wiem, że większość przyrostu to będzie woda więc to zejdzie, ale ile % mięśnia powinno się utrzymać? -Jak ćwiczyć po cyklu? Potrzebne są jakieś zmiany? -Tak jak wspominałem wyżej mam tendencję do tycia gdy.. jem za dużo przy małej ilości ruchu. W każdym razie przy obecnym trybie pracy 12 godzinnym nie ważne [...]

[...] napisać nowy. Chudszy jest na emigracji od siedmiu lat. Chętnie posłużę pomocą. Mieszkam w West-Midlands. Od czasu do czasu będę umieszczał różne promocje żywieniowe jakie będzie mi dane znaleźć. Obecnie jeżdżę na siłownię Virgin Active, płacę dużo bo czterdzieści pięć funtów miesięcznie i dodatkowo tracę kasę na paliwo dojeżdżając tam [...]

Cześć, 1. WIEK: 29 (30 w lutym) 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2018 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1szy cykl marzec 2018-listopad 2018, enan 350-600mg, potem dołożone wino ok 30-40mg. 2gi cykl w 2020 kwiecień-czerwiec, 100-125mg [...]

Cześć wszystkim dzielnym ladies! Chciałbym dołączyć do klubu i cieszyć się z wami efektami. Zawsze lubiłam moje ciało, bo źle nigdy nie było. Jednak czasy kiedy waga wskazywała 55 kg minęły bezpowrotnie a ja zaczęłam łapać tłuszcz. Doszło kilka lat więcej, usiadło się za biurkiem w pracy, dupka urosła, hormony poszalały i zaczęłam mieć problem z [...]

Witam!!! NJAPIER ODPOWIEDZI ZE STRONKI: http://www.sfd.pl/temat47810/ 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Więc trenuję 3 rok. Od października ćwiczę systematycznie. Okres przygotowawczy mam solidnie przetrenowany, mam dużą wytrzymałość mięśniową [...]

8-)Szanowne Panie=babochłopki:), do czytania forum wróciłam jakieś 2,5 miesiąca temu. Chyba dopiero teraz do niego dojrzałam psychicznie ( lepiej późno niż wcale ), moja historia kształtuje się mniej więcej jak większości dziewczyn...Rozwaliłam organizm głupotą albo nie wiem nawet jak to nazwać. Miałam zaburzenia odżywiania przez długi okres czasu [...]

[...] również zdjęcia mojej obecnej sylwetki i nóg. PODSUMOWUJĄC: Bardzo proszę o ocenę DIETY ( czy wystarczająca ilość kalorii i składników odżywczych aby przybrać? Jeżeli jakie produkty dodać?) i TRENINGU( jaki wybrać i czy obydwa są prawidłowe?). Z GÓRY BARDZO DZIĘKUJĘ ZA POMOC!!. Przepraszam za tak obszerny post :D Pozdrawiam, Paweł. [...]

[...] mój dzienny zestaw wygląda tak: Sniadanie: Płatki z mlekiem + jajecznica z 2-3 jajek. Do szkoly biore 3-4 kanapki z chlebem razowym z wedliną, czasem z schabowym do tego jakiejś warzywo. Po szkole jem obiad: jakiejś mięso najczęściej coś drobiowego, ziemniaki lub ryż do tego jakaś surówka. Po kolejnych godzinach staram się zjeść porcje [...]

[...] kieruję to pytanie. Czy warto ten środek brać?(tak wiem o jego działaniu i że to wolny ale dobry budowniczy)ale jak to jest w praktyce w powiedzmy dawce 800mg tygodniowo? I jakie dyskomfortowe uczucia mieliście? Ktoś pisał że męczarnia go bić , ktoś inny miał jakie bóle a znów kilka osób mówi że jest tylko delikatnie wyczuwalny-apetyt, użylenie [...]

[...] Dziennik lub Blog oczywiście regularnie uzupełniamy wypiskami. (prowadzimy relacje z kolejnych treningow, sugeruje by unikac pisania o kazdej kanapce czy puszce tunczyka jakie sie zjadlo, bo to przymula tylko, moga to byc wypisy rekordow silowych, wagowych, obwodowych itd. Dobrze byloby gdyby dolozyc do nich jakies przemyslenia... Sugeruje by [...]

Zrobie sobie temat z ankieta, zeby nie spamowac u innych %-) ON jetem od lutego 2017. Koncowka wygladala tak ze od sierpnia br lecial test i tren po 25mg ed plus helios do 3ml i GW 20mg. Malutko ale z tej czasci bomby jestem najbardziej zadowolony. Sylwetka (w porownaniu z samym soba oczywiscie) perfekt 93kg, bicek 44, klata 128, talia 90. [...]

[...] ze 2 razy w tygodniu( trening ogólno rozwojowy, aby rozruszać wszystkie mięśnie). Od października zrobiło się zimno wiec postanowiłem wykupić karnet na siłownie. Efekty jakie osiągnąłem od sierpnia do dziś są rewelacyjne, niestety nie robiłem żadnych pomiarów, jedyne co mogę powiedzieć to że ważyłem wtedy 80 kg. Różnice najbardziej widać po [...]

[...] czy coś robie nie tak, ale nigdy nie przekroczyłem granicy 37cm w bicepsie(chyba,że na pompie) ogólnie wacha mi się od 36 - 36.7cm i ciągle stoji w miejscu... a treningi jakie na niego wykonywałem , były naprawde różne począwszy od lekkich treningów,poprzez serie łączone, serie max,serie lajtowe aż do treningów hardkorowych,gdzie nie mogłem [...]

[...] wszystkich. Na poczatek troche danych.. 1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 79 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: bd -Talia: 87 5 .STAZ NA SILOWNI: Ćwiczę jakies 4 lata z przerwami ostania przerwa od polowy kwietnia do konca wrzesnia. Od poczaatku października ćwiczę już regularnie 3 x tygodniu a ostatni miesiąc dodatkowo 3x w [...]

[...] dnia, czasami wyjadam warzywa od rodziny, Co jako przekąskę : jogurt, pieczywo chrupkie, ciastko kruche Co jako deser : słodycze są dla mnie jak narkotyk, choć od jakiegos czasu staram się jak już kupować wyroby piekarnicze, a nie paczkowane z data przydatności do 2020r., jogurty, banan Ograniczenia żywieniowe : zespół jelita [...]

[...] 20-25min potem będę mógł dorzucić 3x w tyg a potem po 5 min co tydzien ;) Wiem po poprzednich relacjach że nie tylko są ludzie zainteresowani i śledzą temat ale są też ludzie, którzy chcą się zdecydować na podobny cykl i pytają jak samopoczucie efekty itp także jestem jak najbardziej otwarty na wszelkie pytania, może jakieś rady itp Pozdrawiam

[...] cwiczyc na mase zeby miesnie urosły :) moje wymiary znajdziesz w profilu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje od 20 czerwca, czyli ponad miesiąc czasu - systematycznie. Na trening poświęcam od 40 minut do 90 minut. 2.Jak trenowałeś [...]